Il se pourrait qu’un jour un problème (exemple : la mort d’un proche) surgisse dans votre vie.  Le stress prend alors toute la place dans notre esprit.  Celui-ci est une forme de réaction négative à une situation problématique.  Par contre, il est aussi possible d’avoir une tension positive, comme à la veille d’un spectacle.  Le stress est un obstacle que bien des gens doivent surmonter. Être stressé peut causer des problèmes nocifs pour le cœur, les poumons, le cerveau, le système immunitaire, la digestion et plusieurs autres organes.

Les trois phases du stress

Quand il y a un problème à surmonter, il est naturel d’être stressé.  Il est très facile de se laisser envahir par ses propres peurs. Par exemple, craindre de se faire abandonner, de mourir, qu’un de nos proches meurt et plein d’autres problèmes de ce genre. 

La première phase du stress est celle de l’alarme ou en d’autres mots, celle de la panique. La deuxième étape est celle de la résistance. Quand on arrive à cette phase, on tente de résister au stress.  On essaye de le combattre pour ne plus y penser.  Ainsi, il est plus difficile d’identifier ce qui provoque le stress et ça ne fait qu’empirer les choses.

Il se peut que, pendant un moment, on combatte trop le problème. Alors, on finit par tomber dans la fatigue et même dans la dépression.  Pour tout dire, il est très important de bien gérer son stress dès le départ.

Par Catherine Cloutier